Ostroga piętowa to bolesne zgrubienie tkanki kostnej powstające na kości piętowej. Często towarzyszy jej stan zapalny rozcięgna podeszwowego. Pacjenci zgłaszają piekący ból pod piętą, który nasila się przy pierwszych krokach rano lub po dłuższym siedzeniu. W gabinecie fizjoterapeutycznym priorytetem jest szybka diagnoza za pomocą wywiadu i badania palpacyjnego, a czasem potwierdzenie RTG. Dalsze postępowanie koncentruje się na złagodzeniu dolegliwości i przywróceniu prawidłowej funkcji stopy. Skuteczne leczenie zmniejsza ryzyko przewlekłego bólu i poprawia jakość życia.
Czego się dowiesz
TogglePrzyczyny i objawy ostrogi piętowej
Ostroga piętowa rozwija się wskutek przewlekłego napięcia struktur stopy. Nadmierne obciążenie rozcięgna podeszwowego prowadzi do mikrourazów i procesów naprawczych, które w efekcie tworzą narośl kostną. Do czynników ryzyka należą: nadwaga, płaskostopie, zbyt intensywne bieganie po twardych nawierzchniach oraz niewłaściwe obuwie.
Pacjent, który skarży się na dolegliwości związane z ostrogą piętową odczuwa:
- ostry ból przy ścięgnie bocznym lub przyśrodkowym pięty,
- sztywność rozcięgna podeszwowego tuż po wstaniu,
- nasilenie dolegliwości po dłuższym chodzeniu.
Metody leczenia ostrogi piętowej
Leczenie rozpoczynamy od odciążenia stopy i miejscowej terapii przeciwzapalnej. Szczególne znaczenie mają wkładki ortopedyczne dopasowane do kształtu stopy – stabilizują łuk podłużny, zmniejszają napięcie rozcięgna i minimalizują nacisk na wyrośl kostną. W gabinecie wykonujemy manualne rozluźnianie powięzi oraz ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie stopy. Terapia uderzeniowa, czyli leczenie falą uderzeniową, przynosi szybkie złagodzenie bólu i poprawę elastyczności tkanek dzięki stymulacji lokalnego krążenia. Dodatkowo, zalecamy krioterapię i masaż poprzeczny, które wspierają naturalne procesy regeneracji.
Rehabilitacja i profilaktyka
W fazie rekonwalescencji kontynuujemy ćwiczenia rozciągające łydki i stopę, uczymy właściwej techniki chodu oraz proponujemy stopniowy powrót do aktywności.
Zalecamy:
- Noszenie butów z amortyzującą podeszwą i odpowiednią stabilizacją pięty,
- Regularne stosowanie wkładek ortopedycznych podczas aktywności,
- Ćwiczenia rozluźniające rozcięgno podeszwowe z użyciem wałka lub piłki,
- Unikanie przeciążenia – stopniowe zwiększanie dystansu i intensywności marszów lub biegów.
Dodatkowo warto wzmacniać mięśnie stóp poprzez ćwiczenia z taśmami oporowymi i regularnie monitorować postępy terapii.
Dzięki kompleksowej fizjoterapii ostroga piętowa ustępuje zazwyczaj w ciągu kilku tygodni. W gabinecie fizjoterapeutycznym opracujemy plan indywidualny, łączący leczenie falą uderzeniową, terapię manualną i dobrane wkładki ortopedyczne. Takie podejście przywraca komfort chodzenia i zapobiega nawrotom dolegliwości. Ponadto regularne konsultacje pozwalają na bieżąco dostosowywać terapię i zapobiegać powstawaniu nowych przeciążeń, co wspiera długotrwałą skuteczność leczenia.
